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Mostrando postagens de Janeiro, 2011

Moda praia - Tendências para o verão 2011

Hoje vou falar um pouco, sobre as tendências em moda praia, para esse verão. Moro em uma pequena cidade, no litoral do Rio de Janeiro, conhecida por suas lindas praias e dunas.  A indústria moda praia funciona a topo vapor. Ontem, fui visitar a famosa ‘Rua dos Biquínis' – Um  shopping Moda Praia a céu aberto,  muito frequentado pelos turistas de diversas partes do mundo. Há uma razoável quantidade de lojas de fábrica, e fiquei encantada com as estampas e modelos dos maiôs e biquínis. O bom de visitar as lojas dessa rua, é que por lá, cada pessoa monta seu próprio modelo. As peças são vendidas separadamente, em diversas opções de tamanho – O que é ótimo, pois as brasileiras principalmente,  possuem  uma necessidade maior de encontrar peças, que se adaptem a seus diversos biotipos . Observei, que as tendências das décadas passadas, estão bem visíveis nos modelitos. Vi até um modelo de calcinha de lacinho e camisete, em estampa floral, bem delicada (modelo escolhido pelas  mulheres q…

CARDÁPIO DA ALMA

Arroz, feijão, bife, ovo. Isso nós temos no prato, é a fonte de energia que nos faz levantar de manhã e sair para trabalhar. Nossa meta primeira é a sobrevivência do corpo. Mas como anda a dieta da alma?


Outro dia, no meio da tarde, senti uma fome me revirando por dentro. Uma fome que me deixou melancólica. Me dei conta de que estava indo pouco ao cinema, conversando pouco com as pessoas, e senti uma abstinência de viajar que me deixou até meio tonta. Minha geladeira, afortunadamente, está cheia, e ando até um pouco acima do meu peso ideal, mas me senti desnutrida. Você já se sentiu assim também, precisando se alimentar?
Revista, jornal, internet, isso tudo nos informa, nos situa no mundo, mas não sacia. A informação entra dentro da casa da gente em doses cavalares e nos encontra passivos, a gente apenas seleciona o que nos interessa e despreza o resto, e nem levantamos da cadeira neste processo. Para alimentar a alma, é obrigatório sair de casa. Sair à caça. Perseguir.
Se não há silênci…

O Sotaque das mineiras

O sotaque das mineiras deveria ser ilegal, imoral ou engordar. Porque, se tudo que é bom tem um desses horríveis efeitos colaterais, como é que o falar lindo (das mineiras) ficou de fora? . Porque, Deus, que sotaque! . Mineira deveria nascer com tarja preta avisando: ouvi-la faz mal à saúde. Se uma mineira, falando mansinho, me pedir para assinar um contrato doando tudo que tenho, sou capaz de perguntar: só isso? Assino achando que ela me faz um favor. . Eu sou suspeitíssimo. Confesso: esse sotaque me desarma. Os mineiros têm um ódio mortal das palavras completas. Preferem abandoná-las no meio do caminho, não dizem: pode parar, dizem: "pó parar". Não dizem: onde eu estou?, dizem: "ôncôtô".
.
Os não-mineiros, ignorantes nas coisas de Minas, supõem, precipitada e levianamente, que os mineiros vivem lingüisticamente falando, apenas de uais, trens e sôs. Digo-lhes que não. Mineiro não fala que o sujeito é competente em tal ou qual atividade. Fala que ele é bom de serviço. . Pouc…

Esmaltes e moda

Se o assunto é moda, vamos lá. Sempre fui uma pessoa, muito 'cautelosa' com moda. Na minha humilde opinião, nem tudo que está na moda, fica bem em qualquer pessoa. Bom senso, é fundamental. Uma das novidades no mercado,  são os esmaltes de cores bem diversificadas. Dos tons claros aos mais fortes. Fluorescentes, com efeito fosco, com glítter -  inclusive, esmaltes que brilham no escuro. E pelo visto, as brasileiras aderiram as unhas bem coloridas. Sempre fui uma pessoa super tradicional. Até gosto de novidades, de itens que fazem a diferença, como algum detalhe, principalmente, em roupas e calçados. Mas, com relação a cores de esmalte, ainda não me acostumei. *rs...Tenho preferência por tons claros, como meus queridinhos (Renda, Paris) - Principalmente nos pés. Quando quero uma produção mais sofisticada, principalmente a noite, escolho esmaltes nos tons puxados para o vinho como (Max, Vinho Reserva) - no máximo, uns tons rosados (Rosa Floral ou Morena). Semana passada, resolvi…
TABELA DE NOTAS

Quantas notas gastar?

Mulheres com até1,60 m= 450 notas por dia.
Mulheres com até1,70 m= 500 notas por dia.
Mulheres com mais de1,70 m= 550 notas por dia.


Homens com até1,70 m= 600 notas por dia.
Homens com até1,80 m= 650 notas por dia.
Homens com mais de1,80 m= 700 notas por dia.


Se você pratica algum exercício físico, ganha um brinde: pode gastar + 50 notas.

Quando chegar ao seu peso ideal você fica rico! Você acrescenta 40% de notas à cota que você usou quando estava de dieta.

Ex: se sua cota era de 500 notas por dia, agora você pode gastar 700 notas para manter o peso, mais o brinde de 50 notas se você pratica algum exercício. Atenção: - Muitos alimentos não estão na tabela, para saber quantas notas equivalem é só dividir as calorias por 2. [ pesquise nos rótulos ou em tabelas de calorias de alimentos]
- Molhos = conta 1 porção do ingrediente principal.
- Frituras ou à milanesa = multiplique as notas do ingrediente principal por 2. (x 2)



VERDURAS - 0 NOTAS
Acelga, agrião, aipo, a…
Vencendo a compulsão alimentar
Atitudes comportamentais que auxiliam a eliminação de peso:
*Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais?
*Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi às compras de estômago vazio? *Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa? *Você mastiga devagar? *Pausa o talher enquanto mastiga?

As respostas para essas e outras perguntas, podem ajudá-lo(a) a alcançar o máximo de sucesso em um programa de emagrecimento. Veja alguma delas:
- Fazer as refeições e lanches em horários definidos todos os dias, evita beliscos e o comer a qualquer momento; - Se você cozinha, evite comer diretamente da panela ou da travessa de servir. Uma dica é mascar um chiclete dietético enquanto estiver preparando os alimentos, para evitar provar a comida a todo instante; - O hábito de comer assistindo televisão, ler uma revista, falar ao telefone, entre outras atividades, pode distraí-lo(a) e você não perceberá…
DIETA DAS NOTAS

O que é a Dieta das Notas Essa dieta foi elaborada pelo médico Guilherme de Azevedo Ribeiro e está disponível através do livro Dieta Nota 10. A dieta nota 10 visa o emagrecimento de forma saudável, através de uma alimentação equilibrada, na qual a pessoa obtém as quantidades necessárias de nutrientes.
Sistema de notas
A filosofia da dieta nota 10 tem semelhanças aos sistemas de pontos adotados por outras dietas. No caso, os "pontos" na dieta nota 10 são denominados "notas". Cada alimento relacionado no manual tem um número de "notas" que está relacionado à quantidade de calorias. A pessoa pode consumir um determinado número de "notas" de acordo com sua altura e sexo. A pessoa também ganha notas extras para consumir caso pratique exercício físico regularmente.
Variedade de alimentos na dieta nota 10
Segundo Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, um dos segredos do sucesso da dieta nota 10 é que ela permite à pessoa continuar comendo uma boa v…
CALCULE SEU IMC


A equação é simples:
Divida seu peso pelo quadrado de sua altura.

Até 25 = seu peso é normal.
Entre 25 e 30 = sobrepeso.
Entre 30 e 35 = obesidade.
Mais de 35 = obesidade mórbida.

* Calcule seu peso ideal.

Também é simples:
Supondo que você tenha 1,65 e pese72 kg. Para começar, diminua
100 cm de sua altura.1 m=100 cm.

1,65 = 165
165 – 100 =65 cm.

Do resultado (65 cm) diminua 5%, se você é homem e 10%, se mulher.

É aceitável, tanto para homem quanto para mulher, uma variação de até5 kg, para mais ou para menos (como você se sentir melhor).

Em caso de dúvida, consulte seu médico. Nunca inicie uma dieta ou reeducação alimentar, sem antes saber, como anda  sua saúde.